Winter Selfcare Retreat mit Ria & Katrin

Kennst du das, dass du dich und dein Gefühl für deinen Körper in stressigen Zeiten verlierst, sogar vergisst, dich gut zu versorgen? Mit gutem Essen, Pausen, Bewegung, Selfcare oder einfach mal tief durchzuatmen? Du möchtest dich regenerieren, dir selbst Gutes tun, gemeinsam mit wundervollen Frauen ins Fühlen kommen und zurückfinden zu deiner inneren Gelassenheit? Dann bist du hier genau richtig.

In diesem einwöchigen Retreat kreieren Ria und Katrin einen Raum des achtsamen Rückzugs für dich. Tägliches Yoga und Meditation werden mit Achtsamkeits-Übungen, wunderschönen Ritualen sowie Selbstmassage verbunden. Dies lädt dich ein, einmal innezuhalten, dich mehr zu spüren und den Moment bewusst wahrzunehmen. Kleine Journaling Einheiten, Vorträge und Gespräche geben dir Zeit zu reflektieren, deine Bedürfnisse zu erkennen und Klarheit über deine körperlichen und inneren Prozesse zu gewinnen.

Ganz im Zeichen des Winters, einer Zeit des Rückzugs und der Innenschau, lassen wir kraftvolle Elemente der Natur in das Retreat einfließen. Auch die Natur zieht sich in dieser Zeit zurück. Sie ruht sich aus und sammelt Kraft, um dann im Frühjahr wieder neu erstrahlen zu können. Diesen Raum möchten wir auch dir bieten. 

Eine Woche, die dir Ruhe und Kraft schenkt sowie dich dazu inspiriert, mehr Bewegung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag einzubauen.

• Detox Basenfußbad:  
  Ein entgiftendes und reinigendes Fußbad lädt dich ein, Schwere loszulassen und dich innerlich zu klären. Du wirst dich leichter, entspannter und erfrischter fühlen. Eine ausgleichende Fußreflexzonenmassage, die du dir selbst, unter Anleitung, nach dem Fußbad geben wirst, fördert die Selbstheilungskräfte deines Körpers und trägt zu einer tiefgreifenden Regeneration bei. 
• Selbstmassage: 
  In diesem Ritual zeigt dir Ria angenehme Selbst-Massage-Techniken. Mit einem schönen organischen Öl, einem angenehmen Duft und wohltuender Berührung öffnen sich unsere Sinne, das Nervensystem beruhigt sich, der Stressspiegel im Körper sinkt und wir kommen zur Ruhe. 
• Achtsamkeitsspaziergang: 
  Bei diesem Achtsamkeitsspaziergang direkt am Meer, zwischen duftenden Rosmarinbüschen und dem Wellenrauschen, kannst du ganz bei dir und mit der Natur sein. Ria wird dir heimische Heilpflanzen zeigen und deren Wirkung erklären, die wir dann für unsere Rituale nutzen werden. 
• Kakaozeremonie: 
  Zeremonieller Kakao gilt als Medizin des Herzens und wirkt herzöffnend, stimmungsaufhellend und stärkt die Intuition. Mama Kakao wird genutzt, um zu empfangen, zu transformieren und zu manifestieren. Die Zeremonie kann helfen, emotionale und mentale Blockaden zu lösen und die Kreativität sowie Klarheit und Selbstbestimmung zu stärken. 
• Feuerritual: 
  Am Ende deiner Reise laden wir dich zu einem magischen Feuerritual unter dem sternenklaren Himmel ein. Das Element Feuer symbolisiert Reinigung, Kraft und Stärke und unterstützt die Neuausrichtung. Dieses Ritual bildet einen runden Abschluss für diese Reise zu dir.

Wenn du während des Retreats tiefer gehen möchtest, kannst du dich von Ria in einem Treatment individuell begleiten lassen, um körperliche und emotionale Anspannung vorab oder mittendrin lösen zu können. Dies unterstützt ein schnelleres Loslassen, sich öffnen und Zulassen.