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Yoga und Apnoe Retreat mit Sol und Diana
Dieses Retreat ist eine einzigartige Kombination zweier kraftvoller Praktiken: Yoga mit Sol und Apnoe mit Diana. Wir möchten dich einladen, der Hektik des Alltags zu entfliehen und eine harmonische Mischung aus Vitalität, Entspannung und ganzheitlichem Wohlbefinden zu erleben.
- 6x Yoga
- 6x Apnoe Coaching
- Material inklusive
- 7x großes Frühstück
- 7x Lunch
- 5x 3-Gänge-Abendessen
- Ingwerwasser, Kaffee, Tee, Wasser ganztags
- Unterkunft am Meer
- Voll ausgestattete Küche
- Bad/WC
- Tägliche Reinigung
Extras: 1 Surf-Schnupperkurs, Kostenloses WIFI, ganztägig Kaffee, Tee, Wasser und Obst sowie Brot
Kombination von Yoga und Apnoe
Die Synergie zwischen Sols Yoga und Dianas Apnoe schafft eine ganzheitliche Retreat-Erfahrung. Dein Tag beginnt mit belebenden Yoga-Einheiten, eine wundervolle Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Am Nachmittag tauchst du ein in die Welt der Apnoe, mit Theoriestunden und praktischen Übungen, angeleitet von Dianas Fachwissen.
Apnoe mit Diana
Unter der professionellen Anleitung von Diana lernst du die Prinzipien des Atemanhaltens, bewusste Atemtechniken und die symbiotische Beziehung zwischen Apnoe, Yoga und Selbstbewusstsein kennen. In den Theorie-Einheiten erhältst du ein tieferes Verständnis der Physiologie von Apnoe, der Atemzyklen und Sicherheitsmaßnahmen, welches du dann in praktischen Einheiten in die Umsetzung bringst. Diana kreiert einen sicheren, unterstützenden Raum für praktische Erfahrungen, welche dann u.a. im Meer geübt werden.
Eingebunden wird das Apnoe-Erlebnis in die wunderschöne Yoga-Praxis mit Sol.
Yoga mit Sol
Jeder Tag startet mit einer achtsam angeleiteten Yoga-Einheit mit Sol, bei der der Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung liegt. Mit Sols Ansatz: ´Mit Yoga den Atem feiern – wie die Kunst des gesunden Atmens uns durch unsere Praxis und unser tägliches Leben führt` wird der Schwerpunkt insbesondere auf die Erforschung der Bewegungs- und Atemsynchronisation gelegt.
Durch belebende Asanas, Atemarbeit und Meditation vertiefst du die Verbindung zu dir selbst, dem Moment und der wunderschönen Umgebung um dich herum.
Im Laufe des Retreats entdeckst du immer mehr die Parallelen zwischen Yoga und Apnoe; beide Praktiken legen Wert auf Atembewusstsein, Verbindung mit dem Körper und ein tiefes Selbstverständnis. Die Kombination dieser beiden Aktivitäten bietet eine einzigartige Gelegenheit für persönliches Wachstum, gesteigertes Wohlbefinden und ein neues Gefühl der Vitalität.
Maßgeschneiderte Sitzungen für jedes Niveau
Ganz gleich, ob du Anfänger bist oder Erfahrung in Apnoe oder Yoga hast, unser Ziel ist es, dir eine individuelle Betreuung zu bieten. Sol und Diana passen die Sitzungen an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele an und sorgen so für ein unterstützendes und integratives Umfeld.
Gemeinschaft
Die kleine Gruppengröße von max. 10 Teilnehmern, zusammen mit den gemeinsam gesammelten Erfahrungen, fördert das Gefühl von Gemeinschaft. Du lernst Gleichgesinnte kennen, die alle die Liebe zum Wasser und das Interesse an einem ganzheitlichen Wohlbefinden teilen. Kleine Gesprächsrunden geben die Möglichkeit, sich auszutauschen und eine unterstützende Community zu entwickeln, die über die Grenzen des Retreats hinaus gehen kann.
Umgeben von Andalusiens natürlicher Schönheit
Die atemberaubende Kulisse von El Palmar im Süden Spaniens bereichert dein Retreat-Erlebnis, denn die naturbelassene Umgebung fördert ein Gefühl der Ruhe und der Verbundenheit mit der Welt um sich herum.
Verpflegung
Unsere Köche sorgen mit frischen, gesunden Zutaten und einer abwechslungsreichen Küche dafür, dass du jeden Tag deines Yoga Urlaubes mit viel Energie und Freude genießen wirst. Dazu gehören 7 x großes Frühstück mit riesiger Müslistation, Brot und Brötchen sowie Frühstücksspecials (Croissaints, Eier, Smoothie, Chia Pudding), 7 x Lunch und 5 x 3-Gänge-Abendessen. Die Verpflegung ist auf Wunsch vegetarisch, vegan, glutenfrei und/oder laktosefrei. Guten Appetit!
mehr erfahrenUnterkunft bei deiner Yoga Reise
7 Übernachtungen in einer Unterkunft direkt am Strand im Doppelzimmer im Casa. Einzelzimmer und Studio mit Aufpreis möglich. Es wohnen maximal 4 Personen pro Casa. Jedes Casa hat eine voll ausgestattete Küche (u.a. Herd, Kühlschrank) sowie ein Wohnzimmer und ein Bad inklusive WC.
mehr erfahren
Weitere Extras bei deiner Yoga Reise
- Kaffee, Bio-Tee, Wasser und Obst sowie Brot stehen den ganzen Tag zur Verfügung
- Terrasse und Aufenthaltsraum 30 m entfernt vom Atlantik (im Strandcamp)
- Ansprechpartner vor Ort
- Kostenloses WIFI
- Nutzung eines Office Raums (Co-Working Space) mit WLAN
- Für die Kleinen gibt es ein Kinderzimmer mit Spielsachen
- Nutzung des großen Yogahaus-Gartens direkt am Strand